Włosy a jesień – dlaczego wypadają i jak temu zapobiec?

Dlaczego wiele osób zauważa problem właśnie jesienią?

Wiele osób z niepokojem zauważa, że jesienią włosy zaczynają wypadać intensywniej niż zwykle. To zjawisko, choć często budzi obawy, ma swoje naturalne podłoże biologiczne. Wpływ na kondycję włosów mają zarówno zmiany hormonalne i cykl wzrostu, jak i czynniki środowiskowe – mniejsza ilość światła słonecznego, spadek witaminy D czy osłabienie organizmu po lecie.

Naturalny cykl włosa, a pory roku

Włos rośnie zgodnie z określonym cyklem, który obejmuje trzy fazy: anagen (wzrost), katagen (przejściowa) i telogen (spoczynku). Jesienią obserwujemy zwiększoną liczbę włosów w fazie telogenu, czyli etapie naturalnego wypadania. Dlatego na szczotce czy pod prysznicem można zauważyć ich więcej. To proces fizjologiczny, choć czasem nasila się przez dodatkowe czynniki.

Skąd bierze się problem jesiennego wypadania włosów?

Cykl życia włosa i faza telogenu

Latem włosy są chronione przed nadmiernym wypadaniem, aby zabezpieczyć skórę głowy przed słońcem. Jesienią, po okresie intensywnej ekspozycji na promieniowanie UV, wiele z nich wchodzi w fazę telogenu. To naturalny mechanizm organizmu, który nie powinien budzić niepokoju, jeśli trwa kilka tygodni i nie towarzyszą mu inne objawy.

Osłabienie organizmu po lecie

Po wakacjach organizm często jest zmęczony – długie dni, stres, zmiana trybu życia, a także niedobory witamin (zwłaszcza D, B i żelaza) mogą nasilać wypadanie. Dodatkowo częste kąpiele w słonej lub chlorowanej wodzie, ekspozycja na słońce i wysoka temperatura osłabiają strukturę włosa, przez co staje się on bardziej podatny na łamliwość i utratę.

Jak dbać o włosy jesienią – pielęgnacja, dieta, zabiegi

Aby ograniczyć jesienne wypadanie włosów, warto działać kompleksowo:

• Pielęgnacja: wybieraj delikatne szampony, stosuj odżywki i wcierki pobudzające mikrokrążenie skóry głowy. Unikaj agresywnego suszenia i prostowania.

• Dieta: zadbaj o produkty bogate w żelazo, cynk, kwasy omega-3 i białko. Jesienią szczególnie ważna jest suplementacja witaminy D.

• Zabiegi trychologiczne: mezoterapia skóry głowy, infuzja tlenowa czy specjalistyczne kuracje wzmacniające mogą skutecznie ograniczyć wypadanie i pobudzić wzrost nowych włosów.

Objawy alarmujące – kiedy udać się do lekarza?

Sezonowe wypadanie włosów zwykle trwa od kilku tygodni do maksymalnie trzech miesięcy. Jeśli jednak problem się nasila, włosy wypadają garściami, przerzedzają się brwi i rzęsy lub pojawia się świąd i łuszczenie skóry głowy – konieczna jest konsultacja z dermatologiem lub trychologiem. Takie objawy mogą wskazywać na niedobory, zaburzenia hormonalne, choroby skóry lub inne problemy zdrowotne.

Podsumowanie: najważniejsze zasady zdrowej pielęgnacji włosów

Jesienne wypadanie włosów to w większości przypadków naturalny proces związany z cyklem życia włosa. Warto jednak wspierać organizm poprzez odpowiednią pielęgnację, dietę i profilaktykę.
Najważniejsze zasady:

• Zaakceptuj, że sezonowe wypadanie jest normalne, ale obserwuj swoje włosy.
• Dbaj o delikatną pielęgnację i unikaj nadmiernej stylizacji.
• Wzbogać dietę w witaminy i minerały wspierające cebulki włosów.
• Skonsultuj się ze specjalistą, jeśli problem trwa zbyt długo lub przybiera na sile.

Dzięki świadomej pielęgnacji Twoje włosy szybciej odzyskają zdrowy wygląd i blask, a jesień nie będzie już kojarzyć się z ich nadmiernym wypadaniem.

Kliknij po więcej przydatnych treści tutaj.

Odwiedź nasz Instagram i poznaj więcej praktycznych porad tutaj.